こんにちは！
アスレティックトレーナー・鍼灸師の久保太吾です。
5/19㈪に社会人時代の同期であるHIKARUからの依頼を受け枚方SS星田へ。
今行っている補強トレーニングの
効果的な方法とポイントの説明
メニューの順番や内容の改善
そういった要望を受け、育成コース２クラスへのトレーニング指導に行ってきました。
※このblogの最後に当日の様子を上げた動画を掲載しております!!
昨年の同じ時期👉2024.5.4 熱き同期からのトレーニング指導依頼で指導を行っていた事もあったので子ども達も自分の事を覚えてくれていました。
トレーニング内容に関しても昨年に行った内容と同じものもあり、説明も比較的やりやすかったです。
昨年伝えていたポイントをしっかり覚えてくれていた子も。
きっちり自分のモノにしているのは良かったです。
姿勢の作り方
体重の乗せ方
こういったポイントを意識するだけでもトレーニング効果は大きく変わってきます。
それを選手のみんなに知ってもらう。
そして普段の補強トレーニングに活かす。
そのきっかけに自分を頼ってくれたことは素直に嬉しかったです。
そしてこの内容はトレーニングを行う選手だけでなく、そのメニューを組む指導者にも知ってほしい事です。
ただ何となく周りがやってるから実施するのと目的や効果を理解して取り組むのとではトレーニングの意味合いが全然違います。
なぜそれを実行するのか。
どういう目的でトレーニングをするのか。
トレーナーが毎回現場にいて教えられる環境があれば心配はありませんが、そういった現場はまだまだ少ない。
だからこそ指導者もトレーニングをさせるのであればそこの理解は絶対必要。
選手と共にトレーニングを実施し、質問も積極的に行っていたHIKARUの姿を見て余計に思いました。
最後の質問で面白い質問がありました。
どうやったら
小顔になれますか！？
年頃の女の子から出た質問。
今回の指導には関係ないように思われる内容で笑いが広がりましたが…
関係ないように思うけど
これ結構関係あったりもするよ！
そんな事も伝えました。
骨格を変える事は出来ませんが、顔のむくみを取ったり表情筋を緩めたりする事は可能性があります。
顔に関しては「嚙む筋肉」が色々と影響している事が多い。
その筋肉の影響で睡眠の質が悪くなったり力が入りすぎて肩や首に影響が出る事も。
小顔になりたいという事が自分の身体を回復させるのに繋がることも大いに考えられます。
そんな事を上手く伝えながらそこを解すようなセルフケアを教えるとみんな必死にほぐしてました😊😊
今回の指導の様子はInstagramで掲載しております👇👇
昨年以来のHIKARUからの依頼。
トレーナーとしての価値を感じてもらい引き続き依頼を頂けたことに嬉しく思います。
また力になれる事があれば積極的に協力させてもらいます👍
出張トレーニングやケアの依頼は随時受付しております!!
自分を必要と感じてもらえたならありがたく行かせてもらいます！
よろしくお願いいたします。
ではこの辺で…
ほな✋
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