こんにちは！
アスレティックトレーナー・鍼灸師・スイミングコーチの久保太吾です。
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水曜日は生駒勤務の日。
枚方スイミングスクール生駒にて３時間入水した後、夜はストレッチポールのグループレッスンを行っております。
そのスイミングのレッスンでの出来事。
久保コーチそういえば最近あれやってないな。
10分くらいバタ足続けるやつ。
長年スイミングに来ている中学生の男の子から聞かれました。
確かに最近全然やってないなと。
メニューの内容はいたってシンプル。
10分間ノンストップ板キック。
その中で合図と共にバタ足を速くしたりゆっくりしたりと強弱をつけて行います。
またの名を…
久保スペシャル
特に水曜の17:30のコースでよく発動していたので昔来てた子たちは懐かしいメニューやと思います。
でもここ最近はそのメニューを封印していました。
その理由…
コーチもキツイ💦
ずっとバタ足を続ける子どもたちもキツイですが、自分も早くしたりゆっくりしたりと10分間ずっと声を掛け続けるのでしんどいんです。
以前の生駒は15mプールだったので声が響き渡ってそんなに苦労しなかったんですが、25mだと広くなった分声量も上げなければいけません。
これが理由でNACLでは数えるほどしかやってないし、25mプールになった生駒のプールでもここ最近は全くというほどやってませんでした。
なのでその事を知っている子から冒頭の話がありました。
久しぶりにやってみたいわあれ(笑)
おおマジかと💦💦
せっかくやしその要望に応えたろうかと!!
ということで先日のレッスンで久しぶりに久保スペシャル発動しました😄😄😄😄
この日は自分のクラスに10人くらい来てたんですが久保スペシャルを知ってたのがこの質問をした中学生だけ。
その他の子たちは初体験になるのでそれもまた良い経験になるかなと(笑)
もちろんただ単に練習させてるわけではないです。
ずっと足を動かしているのでインターバルトレーニングみたいな効果もあるし、強弱をつける事で足を速く動かす練習にもなるし競争心が芽生えたりも出来るし距離も泳げる。
結構良い練習にはなります。
ただ、子どもも自分もしんどいですが💦
久しぶりにやった久保スペシャルはやっぱりお互いにヘロヘロ(笑)
まだ泳力の低い子は後半疲れて速く動かせず。
その一方で泳力のある子はどれだけ抜かせるかを試したりとか速い子に抜かされないよう必死に足を動かしたりする様子も見れました。
みんな疲れた様子(自分も含めて(笑))ではあったものの良い刺激になったのかなと見てて思いました。
じゃあ次いつやる？？
うーん…
しばらくやらんかな(笑)
また自分の調子が良くてちょっと距離泳がせたいなと思った時に発動させてみます😊😊
昔の教え子も何人かはこのblogを見てくれてるかなと思います。
その子たちが懐かしさを感じてもらえたら嬉しいです👍
ではこの辺で…
ほな✋
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